A nutrição desempenha um papel fundamental na performance e na recuperação de atletas de endurance, que enfrentam desafios físicos intensos e prolongados. Alimentar-se de forma adequada não só melhora o desempenho, mas também ajuda na manutenção da saúde a longo prazo e na prevenção de lesões. Aspectos imprescindíveis para a vida de qualquer atleta. Por …